Sağlık

Bel ağrısı için en iyi egzersizler nelerdir?

Bel ağrısı, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın ve sakatlayıcı bir sorundur. Yaşamın bir noktasında neredeyse her yetişkinin bel ağrısı yaşadığı tahmin ediliyor ve bu da onu iş kaybı, tıbbi bakım maliyetleri ve genel yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahip yapıyor. Amerika Birleşik Devletleri’nde, bel ağrısı, işten kayıp ve engelliliğin önde gelen nedenlerinden biridir […]

Sağlık

Bel ağrısı çekenler hangi egzersizleri yapmalı?

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur bel ağrısı. Yaş, cinsiyet ve meslek fark etmeksizin her kesimden insanı etkileyen bu rahatsızlık, günlük yaşam aktivitelerini önemli ölçüde kısıtlayarak bireylerin iş verimliliğini, sosyal yaşamlarını ve genel yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkiler. Bel ağrısının birçok nedeni vardır; bunlar arasında kötü duruş, kas gerginliği, disk problemleri, dejeneratif […]

Sağlık

Bel Ağrısını Hafifletmek İçin Egzersiz Önerileri

Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bel ağrısı, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. İş performansından sosyal aktivitelere kadar günlük hayatın birçok alanını olumsuz etkileyen bu rahatsızlık, genellikle hareketsizlik, yanlış duruş, aşırı kilo ve kas zayıflığı gibi faktörlerden kaynaklanır. ABD’de yapılan araştırmalar, yetişkin nüfusun yaklaşık %80’inin hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşadığını göstermektedir. […]