Bebeklik dönemi, insan yaşamının en hızlı büyüme ve gelişme evresidir. Bu dönemde alınan besinlerin kalitesi ve miktarı, çocuğun fiziksel ve bilişsel gelişimini, bağışıklık sistemini ve gelecekteki sağlığını doğrudan etkiler. Sağlıklı beslenme, bebeğin optimal büyüme ve gelişmesini sağlamak için olmazsa olmaz bir unsurdur. Bu bağlamda, bebeğin ilk altı ayındaki beslenmesi, anne sütü ile sağlanmalıdır. Dünya Sağlık […]
Modern dünyanın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı ve işlenmiş gıdalara olan kolay erişim, küresel ölçekte obezite ve buna bağlı kronik hastalıklarda dramatik bir artışa yol açmıştır. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, dünya genelinde yetişkin nüfusun yaklaşık %39’u aşırı kilolu, %13’ü ise obezdir. Bu rakamlar, kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, bazı kanser türleri ve eklem problemleri gibi […]
Sağlıklı beslenmenin, uzun ve kaliteli bir yaşam sürmenin temel taşlarından biri olduğu artık tartışılmaz bir gerçek. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, kronik hastalıkların büyük bir kısmı, yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklanıyor. Kalp hastalıkları, obezite, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi ölümcül hastalıkların önlenmesinde veya risklerinin azaltılmasında doğru beslenmenin önemi her geçen gün daha fazla […]
Modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı ve işlenmiş gıdalara olan kolay erişim, dünya genelinde obezite oranlarında endişe verici bir artışa yol açmıştır. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, küresel olarak yetişkin nüfusun yaklaşık %39’u aşırı kilolu veya obezdir. Bu rakamın, özellikle gelişmiş ülkelerde daha da yüksek olduğunu göz önünde bulundurursak, sağlıklı bir kiloya ulaşma ve koruma […]
Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo ve sınırsız seçenekler, bireylerin vücut sağlığını ihmal etmesine yol açan önemli faktörler arasında yer almaktadır. İş stresi, düzensiz beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı ve uyku düzensizlikleri gibi faktörler, kronik hastalıkların ve erken ölümlerin başlıca nedenleri arasında gösterilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre, dünyada her yıl milyonlarca insan kalp hastalıkları, […]
Modern dünyada, ideal vücut imajı üzerine yoğun bir baskı bulunmaktadır. Medya, sosyal medya ve reklamcılık sektörü, genellikle gerçekçi olmayan ve sağlıksız vücut hedeflerini teşvik ederek, birçok insanı hızlı kilo vermeye yöneltmektedir. Bu durum, hızlı kilo verme yöntemlerinin popülaritesini artırmış ve beraberinde önemli sağlık risklerini de getirmiştir. Ancak, hızlı kilo vermek gerçekten sağlıklı mıdır ve bu […]
Bebeklerin sağlıklı gelişimi, ebeveynler için en büyük önceliklerden biridir. Doğumdan itibaren, bebeklerin fiziksel ve bilişsel gelişimlerini desteklemek için doğru beslenmeye ihtiyaçları vardır. Anne sütü veya mama ile beslenen bebekler, belirli bir yaştan sonra takviye edici gıdalara ihtiyaç duyarlar. Bu takviye edici gıdalar, bebeklerin büyüme ve gelişmeleri için gerekli olan vitaminleri, mineralleri ve diğer besin öğelerini […]
