Sağlıklı bir yaşam sürmek, pek çok insan için en büyük hedeflerden biridir. Bu hedef, genellikle maddi refah, sosyal ilişkiler ve kişisel gelişim gibi birçok faktörle bağlantılı olsa da, temeli şüphesiz ki fiziksel sağlığımızdır. Fiziksel sağlığımızın temel taşlarından biri ise kuşkusuz beslenmemizdir. Tükettiğimiz besinler, enerji seviyemizi, bağışıklık sistemimizi, ruh halimizi ve hatta uzun vadeli sağlığımızı doğrudan […]
Sağlıklı beslenme, her yaş grubunda fiziksel ve zihinsel sağlığın temel taşlarından biridir. Doğru beslenme alışkanlıkları, enerji seviyelerini yükseltmekten kronik hastalık riskini azaltmaya kadar yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Ancak, beslenme ihtiyaçlarımız yaşam boyu değişir; büyüme dönemlerinden yaşlılığa kadar farklı aşamalarda vücudumuzun besin maddelerine olan talebi farklılaşır. Bu nedenle, her yaş grubuna özel olarak tasarlanmış bir beslenme […]
Astım, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir solunum hastalığıdır. Kronik bir inflamatuar hastalık olan astım, hava yollarının daralmasına ve iltihaplanmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırır. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre, 300 milyondan fazla insan astımla yaşıyor ve her yıl yaklaşık 400.000 kişi astım nedeniyle hayatını kaybediyor. Bu rakamlar, astımın ciddi bir sağlık sorunu olduğunu […]
