Doktor Hayat > Blog > aralıklı oruç türleri
Sağlık

İntermittent fasting (aralıklı oruç) sağlıklı mı?

Son yıllarda sağlıklı yaşam trendleri arasında hızla yükselen bir yöntem olan aralıklı oruç (intermittent fasting – IF), dünyanın dört bir yanındaki milyonlarca insan tarafından uygulanıyor. Bu yöntem, belirli zaman dilimlerinde yemek yemekten kaçınmayı ve belirli zaman dilimlerinde ise normal beslenmeyi içeren, beslenme düzenine dayalı bir yaklaşım. Ancak, IF’nin sağlık üzerindeki etkileri konusunda hemfikir olunmayan noktalar […]

Devamını Oku
Sağlık

İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Nedir?

Çağımızda, sağlıklı yaşam arayışında hızla artan bir trend dikkat çekiyor: Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting – IF). Kilolarından kurtulmak isteyenlerden, genel sağlığını iyileştirmeyi amaçlayanlara kadar geniş bir yelpazede insanı cezbeden bu yöntem, aslında yüzyıllardır farklı kültürlerde uygulanan, ancak son yıllarda bilimsel araştırmaların da desteğiyle popülaritesini katlayan bir beslenme stratejisidir. IF, sürekli yemek yeme alışkanlığının aksine, belirli […]

Devamını Oku